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诚然天气如故很炽热开云体育，关联词确如实实一经立秋了。不知谈你有莫得被“立秋的第一杯奶茶”刷屏。诚然你在点奶茶的本事可能会聘请无糖简略低糖，关联词弗成否定的是奶茶的糖含量依旧很高。

奶茶中高果糖糖浆成隐形杀手：肝脏代谢果糖会引起飙升，尿酸盐豪恣千里积关键、肾脏。商量清晰，每周饮用含糖饮料（包括奶茶）250ml的东谈主群，痛风的患病风险增多一定比例。

同期喝奶茶以后体内顷刻间飙升的也会让胰岛超负荷职责。要知谈一份500ml奶茶的总糖分可达60-80g，远超WHO提倡的逐日25g限量。

临了即是奶茶的制作东要原料，诚然许多用了纯牛奶，关联词依然有许多品牌使用植脂末。添加了植脂末的奶茶如实甘醇度慈悲滑度上会愈加，关联词这么就会给健康带来隐患。

立秋喝下的1杯奶茶，其血管伤害握续到霜降！加快动脉斑块酿成，秋冬季心梗、脑卒中风险倍增。

思要健康，又思餍足口腹之欲，不放试试今天给公共保举的生果碗。用了多样种种的生果，同期还在内部加入了巴西莓粉。要知谈流程多数商量铁心标明，巴西莓的果实主要含有花青素、原花青素相配他类黄酮。

而花青素，即是当今东谈主类发现的最灵验的抗氧化剂，亦然最强效的解放基拆除剂，花青素的抗氧化才调比VE高50倍，比VC高20倍。是真真实正的好东西。

是以这么一款好意思味，好意思味，又减肥的果泥你果真不研讨一下么？生果不错家里有什么就放什么，还不错阐发我方的情况增多一些坚果。

天然若是不可爱巴西莓粉，成功用香蕉打效劳泥亦然不错的。若是因为天气相比热，不错放到雪柜里冷藏一会口感更佳~天然临了教导公共，因为生果一经切开了，是以放到雪柜的本事也要肃肃本事不要放太久，尽量本日作念本日吃~

材 料 / 步 骤

材料：

冷冻香蕉1根，巴西莓粉20g，葡萄50g，奇异果1个，草莓适量，燕麦片适量

身手：

1，冷冻香蕉去皮，切段，加入巴西莓粉，用食品照应机打效劳泥

2，葡萄，草莓切块，奇异果切片

3，果泥倒入碗中，加入切好的生果片，倒入燕麦片即可食用